Dominio bajo presión
Los nervios son energía; yo decido hacia dónde va.
Rendir al máximo en los momentos decisivos sin paralizarse por el miedo a fallar.
Rendimiento bajo presión · Liberación de la preocupaciónLo que cambia
Del “¿y si…?” al “yo hago”
Esto es lo que más escuchamos al empezar. Y estas son las frases con las que tu atleta sale de cada módulo.
Lo que dice su mente
“Entreno bien, pero en competencia me bloqueo.”
Lo que aprende a hacer
“Los nervios son energía; yo decido hacia dónde va.”
Módulo 1 · Dominio bajo presión
Lo que dice su mente
“Me distraigo justo cuando más necesito enfocarme.”
Lo que aprende a hacer
“No se trata de no distraerme, se trata de volver rápido.”
Módulo 2 · Foco inquebrantable
Lo que dice su mente
“Un error y se me cae todo el partido.”
Lo que aprende a hacer
“El error es información, no identidad.”
Módulo 3 · Resiliencia competitiva
Lo que dice su mente
“Sé que puedo, pero no confío en mí.”
Lo que aprende a hacer
“No espero sentir confianza: compito desde la evidencia de lo que he construido.”
Módulo 4 · Arquitectura de la confianzaCoaching mental
La mente también se entrena.
Así como tu atleta entrena su cuerpo, su técnica y su táctica, también puede entrenar cómo piensa, cómo se regula y cómo responde cuando compite.
En Coach de Atletas® combinamos coaching con entrenamiento de habilidades mentales. Tu atleta no solo entiende lo que le pasa: sale con herramientas para usarlas antes, durante y después de competir.
No es terapia y no reemplaza a un profesional de salud mental. Es entrenamiento mental aplicado al deporte.
6 módulos · 12 sesiones
7 habilidades que deciden cómo compite
Las mismas que evaluamos en su diagnóstico. Cada módulo se trabaja en 2 sesiones individuales de 60 minutos, en el orden que tu atleta más necesita.
Foco inquebrantable
No se trata de no distraerme, se trata de volver rápido.
Saber qué foco pide cada momento de su deporte y volver al presente con una palabra clave.
ConcentraciónResiliencia competitiva
El error es información, no identidad.
La resiliencia no es no caerse: es la velocidad con la que se levanta.
Afrontamiento de la adversidadArquitectura de la confianza
No espero sentir confianza: compito desde la evidencia.
La confianza no se espera: se construye con pruebas de lo que ya ha logrado.
Confianza y motivación de logroEl Plan Maestro
El resultado es el destino; mi plan es el camino que sí controlo.
Una meta sin plan es solo un deseo. Aquí arma sus metas y su rutina para competir.
Metas y preparación mentalMaximiza tu entrenabilidad
Mi ventaja no es que todo me salga bien; es que ajusto rápido.
Recibir la corrección del entrenador sin bloquearse y convertirla en mejora.
Entrenabilidad
Lo que te preguntas en la tribuna
“¿Qué le digo después de un mal partido?”
“¿Lo estoy presionando sin darme cuenta?”
“¿Cómo lo ayudo si se bloquea?”
Para mamá y papá
Tú también eres parte del equipo.
Sabemos lo que se siente verlo sufrir en la cancha y no saber qué decir en el coche de regreso. Por eso nunca te dejamos fuera del proceso, y cuidamos siempre el espacio de confianza de tu atleta.
01Su Plan de Entrenamiento MentalSus resultados, su objetivo y su ruta, después del diagnóstico.
02Avances en el caminoQué está entrenando y cómo apoyarlo desde casa.
03Su informe de salidaEl antes y el después, con datos.
Programa para padres
Padres que Potencian
2 sesiones para ti: cómo acompañar sin presionar y qué decir antes y después de competir.
$1,900 MXNQuiero informes
Quién lo acompaña
Hola, soy Alejandra.
Mi trabajo es que tu atleta llegue a competir sabiendo qué hacer con lo que siente.
Acompaño a deportistas jóvenes a desarrollar habilidades mentales específicas para competir con más confianza, foco y resiliencia. Ya son más de 147 atletas los que han entrenado su mente conmigo.
Preparación
- Maestría en Coaching y Liderazgo
- Certificación en Psicología aplicada al Desarrollo de la Mentalidad del Atleta y Psicología de Alto Rendimiento Deportivo
- 20 años de experiencia en liderazgo y desarrollo de talento
Mi rol
No es clínico ni terapéutico: es entrenamiento de habilidades mentales aplicadas al deporte, con metodología medible. Ver perfil en LinkedIn
Alejandra AmundarainCoach mental de atletas · Coach de Atletas®
Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan
¿Qué es el coaching mental?
Es un proceso de acompañamiento que ayuda al atleta a desarrollar conciencia, autocontrol y mejores decisiones frente a los retos de su deporte. En Coach de Atletas® lo combinamos con entrenamiento de habilidades mentales para que tenga herramientas concretas antes, durante y después de competir. No es terapia ni reemplaza a un profesional de salud mental.
¿Cómo sé si mi hijo está listo?
Trabajamos con atletas de 10 a 18 años. El momento ideal es cuando entrena y compite con regularidad, pero notas que sus resultados se ven afectados por nervios, miedo al error o frustración.
¿Es obligatorio tomar el programa completo?
No. Empezamos con la Sesión Diagnóstico para conocer a tu atleta y recomendar su ruta. El programa completo tiene 6 módulos de 2 sesiones cada uno, una por semana, pero también puedes elegir módulos individuales.
¿Cómo funciona una sesión virtual?
Por videollamada, con la misma estructura que una presencial. Antes de la sesión recibes el material para imprimir. Tu atleta practica con movimiento frente a la cámara y entrenamos la presión con cronómetro, audio o un familiar como público.
¿Qué hace mi atleta entre sesiones?
Practica su herramienta con el audio guiado, cumple una misión en su entrenamiento y cada domingo llena su Bitácora de 2 minutos. Nos manda una foto por WhatsApp y la revisamos al inicio de la siguiente sesión.
¿Cómo miden los resultados?
Con un test de habilidades mentales al inicio y al cierre, y con el seguimiento semanal de sus indicadores. Al final comparamos los datos y revisamos si alcanzó el objetivo que definimos juntos al inicio.
¿Las sesiones son presenciales o virtuales?
Presenciales en Mérida, Yucatán, o 100% virtuales para atletas en cualquier otra ciudad del mundo. La experiencia virtual está diseñada para ser igual de interactiva y efectiva.
¿Qué pasa cuando termina el programa?
Tu atleta se queda con su tarjeta “Mi Sistema Mental” y su certificado. Si quiere seguir, continúa con Mantenimiento (una sesión al mes) y prepara sus competencias importantes con Modo Competitivo.
Tu siguiente paso
Que el día de la competencia no improvise.
Que llegue con un plan, lo ejecute y vuelva a casa orgulloso de cómo compitió.
Agenda su Sesión Diagnóstico
Resolver dudas por WhatsApp
Atención individual. Cupos sujetos a disponibilidad semanal.
